WITAM!
Nazywam się Natalia. Mam 17 lat. Moja waga wiecznie była zbyt duża w prawdzie nigdy nie byłam chuda, ale to nie powód, że nie można tego zmienić :) Ogółem to odchudzam się już od 17 stycznia 2014 roku więc już ponad miesiąc! Jestem z siebie zadowolona, że daję radę ale nie jestem zadowolona nadal z wagi :(Moja dietka:
Jem do 500 kcal dziennie, proszę o nie komentowanie tej ilości kalorii ponieważ jestem nie cierpliwa i po dłuższym nie otrzymaniu efektu poddaje się .. ;c
Przez pierwsze 2 tygodnie spożywałam 3 posiłki dziennie, oto bilans z tych dni:
1 TYDZIEŃ
ŚNIADANIE -zjadałam 4 takie oto ''kromeczki'' z marmoladą truskawkową.
OBIAD- zjadałam kaszę jęczmienną 50g wraz z sałatką i jajkiem, bądź innym dodatkiem. Najważniejsza była kasza.
KOLACJA - znowu 4 kromeczki, potem ograniczałam do dwóch z marmoladą.
NIE OBESZŁO BY SIĘ BEZ ĆWICZEŃ!
-przez pierwszy tydzień 2 razy dnia:
MEL B - TRENING CAŁEGO CIAŁA
2 TYDZIEŃ
ŚNIADANIE - zjadałam 2 kromki chleba ze słonecznikiem razowy
OBIAD- zjadałam kaszę jęczmienną 50g wraz z sałatką i jajkiem, bądź innym dodatkiem.
KOLACJA- jabłko.
ĆWICZENIA:
- 1 raz MEL B na całe ciało,a na wieczór
EWA CHODAKOWSKA- KILLER
Potem zaczęła się szkoła i moja dieta wyglądała inaczej.
ŚNIADANIE-
na początku były znów 4 kromeczki z marmoladą , potem zaczęłam jeść 4 kromki razowego chleba słonecznikowy, teraz zjadam aktualnie 10 kromeczek z marmoladą, dżemem, twarożkiem zależy :)
OBIAD- brak, niestety kończę o 17 zwykle.
KOLACJA -jabłko
ĆWICZĘ :
- oraz na wewnętrzną stronę ud :)
ZDJ Z PRZED MIESIĄCA.
ZDJ AKTUALNE PO MIESIĄCU.
AKTUALNIE JEST - 6,5 kg :)
Zostało 6 kg do stracenia :(
WAGA BEFORE: 56,5 kg WAGA AFTER: 50-49,5 kg
TRZYMAJCIE KCIUKI!! :)))
OBSERWUJCIE BLOGA!
OD DZIŚ POSTARAM SIĘ JAK NAJCZĘŚCIEJ UMIESZCZAĆ WPISY ORAZ ZDJĘCIA! :)
